Mi cuento

How to make pine

  1.- Put the palms of the hands on the floor and the elbows a bit by making force.

2.- We will incline on the floor, flexing one knee and extending the other.

3.- Then, we will gain impulse and first up one leg and then the other.

It´s better if tou lerning with a wall and when you can doed you can try whitout wall

   
  
   

Campeonas de España Prebenjamin 2015, Club Adoney

Pino

Aquí os dejo una foto de como hacer el pino.

This is a fotography of pine.

Como hacer el pino

1.- Poner las palmas de las manos en el suelo y flexionar los codos un poco haciendo fuerza.

2.- Nos inclinaremos en el suelo, flexionando una rodilla y extendiendo la otra.

3.- A continuación, cogeremos impulso, subiremos primero una pierna y luego la otra.

Es mejor que aprendas en una pared, y, cuando sepas hacerlo, lo intentes sin pared.

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